PROGRAMA 21 DÍAS
Integración cardiocerebral activa
PROGRAMA 21 DÍAS
Integración cardiocerebral activa
En este programa encontrarás 5 audios donde te guio con mi voz, mediante ciertas palabras y música binaural, hacia la generación de nuevas rutas cerebrales.
A través de los audios podrás entrenar emociones positivas que den un nuevo significado a los antiguos sentimientos almacenados en tu mente.
Experimentarás el beneficio de calmar la mente para obtener una herramienta de salud poderosa ya que conseguirás disminuir los niveles de hormonas del estrés.
Con esta guía comenzarás a entrenar tu mente y lograrás su enfoque y calma, aunque nunca hayas practicado meditación.
A través de los audios podrás entrenar emociones positivas que den un nuevo significado a los antiguos sentimientos almacenados en tu mente.
Experimentarás el beneficio de calmar la mente para obtener una herramienta de salud poderosa ya que conseguirás disminuir los niveles de hormonas del estrés.
Con esta guía comenzarás a entrenar tu mente y lograrás su enfoque y calma, aunque nunca hayas practicado meditación.
Recomendaciones para implementar el programa
Durante 21 días escucha a tu ritmo los audios guiados diseñados en un contexto terapéutico, con música binaural y acompañados de mi voz.
Para establecer el cambio en tu subconsciente y asentar la nueva ruta de pensamiento es importante hacer el ejercicio durante 21 días. Teniendo en cuenta tus necesidades, hábitos y momento de vida, puedes implementar el Programa en una de estas 3 modalidades:
1
Puedes escuchar todos los audios seguidos, 38 minutos aproximadamente de contenido donde pasarás por las 5 fases del ejercicio.
2
Puedes escuchar los audios de manera individual y a lo largo del día, es decir, repartir el ejercicio en pequeños ejercicios de 5 minutos con una relajación inicial que está incluida en cada audio.
3
Puedes dedicar los 21 días a un solo audio para trabajar un tema concreto y al finalizar los 21 días comenzar con otro audio.
ESCUCHAR LOS AUDIOS CONJUNTAMENTE
Escucha todos los audios seguidos en un único audio con la relajación inicial incluida. Determina el mejor momento del día para hacer el ejercicio y el lugar óptimo para estar en calma y a solas durante aproximadamente los 38 minutos que dura el audio.
ESCUCHAR LOS AUDIOS INDIVIDUALMENTE
Escucha los audios de manera individual a lo largo del día. No olvides hacer la relajación inicial que está incluida en cada audio para preparar tu cuerpo y tu mente para el ejercicio.
También puedes dedicar los 21 días a un solo audio para trabajar un tema concreto y al finalizar los 21 días comenzar con otro audio.
